Jeg bare sklir!
Dette er noe vi hører ofte, både fra instruktører og elever.
Det er gjerne forskjellige grunner for at man ikke har godt grep på stangen. Noen sklir mye, mens andre nesten ikke sklir i det hele tatt. Og av og til får man periodevis dårlig grep, spesielt når været skifter til kaldt. Dette gjeler ikke bare hender, men også resten av kroppen. Her kommer noen hint og tips, så er det bare og spørre om det er noe 
Lite grep i hendene:
Det kan hjelpe og faktisk slappe av. Ikke stress eller tenk på at noen ser på deg. Sliter man likevel med dårlig grep finnes der fler forskjellige produkter, kjent som grip aids. For noen er dette en nødvendighet, da ikke alle har hud som «reagerer riktig» med materialet stangen er laget av. Uansett om man sklir hele tiden eller bare tidvis kan det være greit og trene opp styrken i selve hendene. Her snakker vi stressballer, grip trainers og fingerøvelser.
sklir man deriot på grunn av hudkremmer eller rett og slett fete hender funker det og bruke zalo når man vasker hendene.
For godt grep/sklir ikke –At all-
Dette er kjipt når man jobber med snurrer, et godt tips da er å regulere grepet på stangen. Dette er noe man vanligvis begynner å gjøre uten og legge merke til det selv etter hvert. Men det kan være veldig greit og være obs på helt fra begynnelsen. –en god øvelse på dette er at man skal ta en snurr, som er jevn og fin hele veien ned til gulvet.
Dårlig grep på ben og lår.
På disse områdene kan det variere veldig på om man har godt grep eller ikke. Oftest er dette på grunn av at man ikke er varm nok i huden. Da er det oppvarming som er tingen. Man trenger ikke kjøre knallhard oppvarming nødvendigvis, men man må ha på seg såpass med klær at man blir varm nok! Et godt tips her er å droppe treningstøy i lycra og lignende stoffer som transporterer svetten bort fra kroppen og heller kjøre på med en baggy joggebukse som er litt tung i seg selv.
En annen årsak til dårlig grep på ben og lår kan være tørr hud, som nevnt tidligere kan man få kjøpt grip aids for dette. Men ofte finnes der andre, billigere og mer naturlige måter og få grep på. Dette er litt smaks sak. Det og ha med seg vann når man trener er bra både for og drikke, og for å ta på huden. Klapp på bitte litt vann på lårene og prøv igjen Noen av de jeg kjenner passer også på og smøre seg med fuktighetskrem om morgningen dersom de skal trene på kvelden.
