Facelift

Bloggen har fått seg en face lift! Og det var jammen på tide…
Infosidene er oppdatert, og flere av galleriene er nye. Har du for eksempel sett Annette sin pole-sampler? Du finner den her! Og så ville Dorthe at jeg skulle tipse om hennes nye galleri ;)

Dorthe trenger ikke en facelift!

En stk fornøyd Dorthe!

Visste du at det er mulig å booke workshops/helgekurs på STEG? Får du med deg et par venner kan du booke privat undervisning i helgene. En god idé om du for eksempel vil pirke litt på teknikken, lære et par nye triks eller lære mer om styrketrening med stangen. Les mer om dette her.

I tillegg vil jeg informere om en “spørreundersøkelse” på STEG  og Bergen Pole sine Facebook-sider. Vi vurderer nemlig å booke Pantera Blacksmith til en workshop i høst, men før vi gjør dette vil vi se litt hvordan interessen er for dette. Så ta en titt, og gi din stemme til den workshopen du synes høres kjekkest ut.

Til slutt minner jeg om at det finnes flere ledige plasser på kurs som starter opp neste uke! Ta en titt på timeplanen og se om du finner noen kurs som passer for deg, og ta kontakt med STEG for å melde deg på:
Telefon: 55 31 55 04
E-post: post@stegdans.com

Det var det, takk for meg!
 - Amalie

Kursstart uke 20

Hallaien!

Timeplan uke 20 2013

For å se timeplanen i større format, klikk her.

Allerede neste uke starter det opp nye kurs hos STEG Dans og Trening, og det er fortsatt noen ledige plasser!

Nytt denne runden er Pole Express, som går ut på at man i løpet av fire uker går gjennom programmet for både Pole 1 og Pole 2. Timene vil vare i 120 minutter i stedet for 60 minutter, noe som betyr at dette blir en dobbelt så god treningsøkt!

For påmelding, ta kontakt med STEG på
telefon: 55 31 55 04
eller e-post: post@stegdans.com

Du kan også melde deg på via stegdans.com.

Håper vi sees på kurs! :D
 - Amalie

Pole er konge!

Pole er konge!

Aerial hvafornoe?

Amalie med instruktørene fra Sometimes

Amalie med instruktørene fra Sometimes

Jada, det stemmer: Jeg er tilbake i Bergen! Det har jeg forsåvidt vært en stund også, men jeg har ikke begynt å instruere igjen for jeg har hatt litt problemer med føttene i det siste… Men i mellomtiden kan jeg jo fortelle litt om hva jeg lærte i Oslo!

For de av dere som ikke har fått det med dere, har jeg nemlig vært i Oslo i januar, februar og halve mars, fordi jeg var utplassert i praksis (fysioterapi v/HiB). Mens jeg var der borte var jeg så heldig å få trene, samt instruere, på Sometimes. Her fikk jeg mange nye venner og lærte utrolig mye nytt, men jeg må jo si at noe av det kuleste jeg lærte mens jeg var der borte var… *trommevirvel*: Aerial tissue!

God tøyemetode!

God tøyemetode!

Hva i alle dager er aerial tissue, lurer du sikkert på. Jeg kaller det gardinakrobatikk. Eller sånn som Ylvis gjorde. Det går ut på å gjøre halsebrekkende stunt, ikke helt ulik det man gjør i pole dance, i to slør som henger ned fra taket. Det minner egentlig om pole på veldig mange måter: Det gjør vondt, det er tungt, og det er så inn i helsikken gøy at det nesten ikke er trygt! Mitt store håp er at en gang i fremtiden kan vi tilby kurs i dette på STEG også, men det har seg dessverre slik at med dagens takhøyde lar det seg ikke gjøre… Men hvem vet, kanskje en gang i fremtiden?

I mellomtiden får dere kose dere med litt bilder, og hvis dere er interessert finnes det også mange gode filmer på Youtube!

Over og ut for denne gang
- Amalie

Flying V!

Flying V!

Bare chiller jeg

Bare chiller jeg

Inside leg hang

Inside leg hang

Workshop med Miss Poledance UK 2012

Da er tidspunkt for workshop med vinneren av Miss Poledance UK, Sarah Scott, satt. Se video av bidraget hennes hennes her

Datoen er 11. Februar, altså førstkommende mandag og det blir holdt to workshops fra 19.00 – 22.00.

Kl 19.00 blir det “Spins and Transitions”, hvor man lærer ulike spins og overganger. Her fokuseres det mest på eleganse, og kurset passer for alle.

Kl. 20.30 blir det ” Power Pole” hvor man lærer ulike styrkebaserte øvelser, og også hvilke øvelser man kan gjøre for å bygge opp styrken sin. Dette kurset passer best for de som har gått pole 3 og oppover.

Prisen for ett kurs er 600kr for STEG- medlemmer, og 750kr for andre.

Håper dere kommer :D  

 

- Malin :)  

SARAH SCOTT TIL BERGEN

Sarah Scott, UK pole Champion, kommer til Bergen folkens! På mandag 11.02 skal hun ha to workshops her nede hos oss, på STEG. Dette blir kjempeartig og lærerikt!

Her kan du se hva Sarah Scott har å by på:

 
600,- pr workshop. Påmelding til post@stegdans.com
(nøyaktig tidspunkt for workshop kommer snart)

Håper å se dere der!

-Instruktør Dorthe Iselin :)

Åpent hus i Bergen og Lillestrøm!

Crecent moon Amalie Pink Sometimes

Atter en gang er det på høy tid med Åpent hus, og ALLE er hjertelig velkomne!

Dato: 13. januar (nå på søndag!)
Klokkeslett: 17.00

I Bergen vil dette finne sted i Nygårdsgaten 89.

I Lillestrøm skjer det i Nittedalsgata 1b.

Tar du turen innom får du se instruktørene opptre med en blanding av poledance og pole fitness, og kanskje er du også heldig å få et  glimt av en teasedancekoreografi. I tillegg vil det være mulig å ta en prøvetur i stangen selv, i tilfelle du skulle være i tvil om at dette er den gøyeste treningsformen noen sinne!

Sees vi der? – Amalie

Amalie Slide Teasedance

Workshop med Valeria Parsi i Bergen!

Jepp, det stemmer! 

Torsdag 20 september kommer Valeria Parsi til Steg Dans og Trening for å holde 3 forskjellige typer workshops! Vi har enda noen ledige plasser, så dersom du er interessert ønsker vi deg hjertelig velkommen på kurs hos oss!

Valeria Parsi kommer fra Italia og har mye erfaring innen konkurranser, både som deltaker og dommer. Altså har hun mye erfaring å dele med oss. Hun er også godkjent BWP pole instruktør i Roma.

Mer info kan dere også lese på LisX pole sine sider.

Kursene vi kommer til og ha på steg er:

18.00-19.25 Pole Wish List: Passer for både nybegynnere og erfarne.

19.40-20.35 Flexi V-lity:passer for nybegynnere og erfarne.

20.45-22.15 Signature trix and combos: Passer for dem som har fullført pole 3.

Alle kursene koster 600,- pr kurs og man kan melde seg på ved å sende mail til oss på: steg@ventelo.net

eller ringe på: 55 69 88 60.

- Ingrid Helene

Poledance på Kulturnatt

Kulturnatt 2011

Her er et bilde fra fjorårets show på Kulturnatt i Bergen

Jupp, du leste riktig: STEG Dans og Trening skal delta på Kulturnatt fredag 14. september! Det vil være en dansescene på Torgallmenningen fra kl 18.00, og det er her vi skal opptre. Instruktørene du vil se på scenen denne kvelden er meg selv, Ingrid Helene og Linn, men i tillegg vil dere også få se Glams første opptreden! Glam er en dansegruppe i regi av Liv Alice, som holder litt høyere nivå enn de vanlige teasedance-kursene på STEG. Det er utrolig dyktige jenter, og selv gleder jeg meg veldig til å få se de “in action”.

GLAM

Jentene i Glam

Jeg anbefaler alle å ta turen innom. Det kommer til å bli en dritbra kveld med mange forskjellige innslag, som for eksempel ballett og tango, og det blir også ulike kurs og show rundt omkring i Bergen. Hvis du vil sjekke ut mer av programmet kan du gå inn på www.kulturnatt-bergen.no.

Valeria Parsi

Valeria Parsi

Minner også om at neste uke, 20. september for å være nøyaktig, kommer Valeria Parsi til Bergen for å holde workshops, og det er fortsatt ledige plasser! Følg med på bloggen over helgen for mer informasjon om de ulike workshopsene, eller ta kontakt med STEGs midlertidige e-post for å melde deg på (vi har litt serverproblemer for tiden):
StegDansogTrening@gmail.com

Du finner også litt informasjon om workshopene ved å klikke her.

- Amalie

Bergen Pole på Hard Anger!

BildePå fredag er det kickstart for metal-festivalen Hard Anger i Måbødalen i nettopp Hardanger.

Det blir ikke bare rivende metal-musikk i majestetiske omgivelser – på lørdag dukker også jentene fra Bergen Pole opp og gir et enestående show skreddersydd til festivalen.

Det blir Amalie, Ingrid Helene, Annette, Dorthe, Malin og Bethine som danser foran fossen til blant annet Marilyn Manson og Rob Zombie. 

Det ser ut som det blir en magisk lørdag, vær med å se du også!

- Ingrid =)

Helgekurs i Poledance

Førstkommende søndag 26/08 holder vi helgekurs i PoledanceSteg Dans og Trening i Bergen fra 10.00-13.00. prisen er 950,- per person.

Dette er et kurs hvor vi i hovedsak legger vekt på grunnleggende teknikker og triks, men vi vil tilrettelegge nivået dersom det trengs.

Er det noe du lurer på angående kurset er det bare å ta kontakt på:

STEG Dans og Trening Nygårdsgaten 89 – 5008 BERGEN- Telefon: 55 69 88 60 eller på E-post: post@stegdans.com

-Ingrid Helene