Stikkordarkiv: Fitness

Facelift

Posted on by
Svar

Bloggen har fått seg en face lift! Og det var jammen på tide…
Infosidene er oppdatert, og flere av galleriene er nye. Har du for eksempel sett Annette sin pole-sampler? Du finner den her! Og så ville Dorthe at jeg skulle tipse om hennes nye galleri ;)

Dorthe trenger ikke en facelift!

En stk fornøyd Dorthe!

Visste du at det er mulig å booke workshops/helgekurs på STEG? Får du med deg et par venner kan du booke privat undervisning i helgene. En god idé om du for eksempel vil pirke litt på teknikken, lære et par nye triks eller lære mer om styrketrening med stangen. Les mer om dette her.

I tillegg vil jeg informere om en “spørreundersøkelse” på STEG  og Bergen Pole sine Facebook-sider. Vi vurderer nemlig å booke Pantera Blacksmith til en workshop i høst, men før vi gjør dette vil vi se litt hvordan interessen er for dette. Så ta en titt, og gi din stemme til den workshopen du synes høres kjekkest ut.

Til slutt minner jeg om at det finnes flere ledige plasser på kurs som starter opp neste uke! Ta en titt på timeplanen og se om du finner noen kurs som passer for deg, og ta kontakt med STEG for å melde deg på:
Telefon: 55 31 55 04
E-post: post@stegdans.com

Det var det, takk for meg!
 - Amalie

Kursstart uke 20

Posted on by
Svar

Hallaien!

Timeplan uke 20 2013

For å se timeplanen i større format, klikk her.

Allerede neste uke starter det opp nye kurs hos STEG Dans og Trening, og det er fortsatt noen ledige plasser!

Nytt denne runden er Pole Express, som går ut på at man i løpet av fire uker går gjennom programmet for både Pole 1 og Pole 2. Timene vil vare i 120 minutter i stedet for 60 minutter, noe som betyr at dette blir en dobbelt så god treningsøkt!

For påmelding, ta kontakt med STEG på
telefon: 55 31 55 04
eller e-post: post@stegdans.com

Du kan også melde deg på via stegdans.com.

Håper vi sees på kurs! :D
 - Amalie

Pole er konge!

Pole er konge!

Aerial hvafornoe?

Posted on by
Svar
Amalie med instruktørene fra Sometimes

Amalie med instruktørene fra Sometimes

Jada, det stemmer: Jeg er tilbake i Bergen! Det har jeg forsåvidt vært en stund også, men jeg har ikke begynt å instruere igjen for jeg har hatt litt problemer med føttene i det siste… Men i mellomtiden kan jeg jo fortelle litt om hva jeg lærte i Oslo!

For de av dere som ikke har fått det med dere, har jeg nemlig vært i Oslo i januar, februar og halve mars, fordi jeg var utplassert i praksis (fysioterapi v/HiB). Mens jeg var der borte var jeg så heldig å få trene, samt instruere, på Sometimes. Her fikk jeg mange nye venner og lærte utrolig mye nytt, men jeg må jo si at noe av det kuleste jeg lærte mens jeg var der borte var… *trommevirvel*: Aerial tissue!

God tøyemetode!

God tøyemetode!

Hva i alle dager er aerial tissue, lurer du sikkert på. Jeg kaller det gardinakrobatikk. Eller sånn som Ylvis gjorde. Det går ut på å gjøre halsebrekkende stunt, ikke helt ulik det man gjør i pole dance, i to slør som henger ned fra taket. Det minner egentlig om pole på veldig mange måter: Det gjør vondt, det er tungt, og det er så inn i helsikken gøy at det nesten ikke er trygt! Mitt store håp er at en gang i fremtiden kan vi tilby kurs i dette på STEG også, men det har seg dessverre slik at med dagens takhøyde lar det seg ikke gjøre… Men hvem vet, kanskje en gang i fremtiden?

I mellomtiden får dere kose dere med litt bilder, og hvis dere er interessert finnes det også mange gode filmer på Youtube!

Over og ut for denne gang
- Amalie

Flying V!

Flying V!

Bare chiller jeg

Bare chiller jeg

Inside leg hang

Inside leg hang

Workshop med Miss Poledance UK 2012

Posted on by
Svar

Da er tidspunkt for workshop med vinneren av Miss Poledance UK, Sarah Scott, satt. Se video av bidraget hennes hennes her. 

Datoen er 11. Februar, altså førstkommende mandag og det blir holdt to workshops fra 19.00 – 22.00.

Kl 19.00 blir det “Spins and Transitions”, hvor man lærer ulike spins og overganger. Her fokuseres det mest på eleganse, og kurset passer for alle.

Kl. 20.30 blir det ” Power Pole” hvor man lærer ulike styrkebaserte øvelser, og også hvilke øvelser man kan gjøre for å bygge opp styrken sin. Dette kurset passer best for de som har gått pole 3 og oppover.

Prisen for ett kurs er 600kr for STEG- medlemmer, og 750kr for andre.

Håper dere kommer :D  

 

- Malin :)  

SARAH SCOTT TIL BERGEN

Posted on by
Svar

Sarah Scott, UK pole Champion, kommer til Bergen folkens! På mandag 11.02 skal hun ha to workshops her nede hos oss, på STEG. Dette blir kjempeartig og lærerikt!

Her kan du se hva Sarah Scott har å by på:

 
600,- pr workshop. Påmelding til post@stegdans.com
(nøyaktig tidspunkt for workshop kommer snart)

Håper å se dere der!

-Instruktør Dorthe Iselin :)

Åpent hus i Bergen og Lillestrøm!

Posted on by
2

Crecent moon Amalie Pink Sometimes

Atter en gang er det på høy tid med Åpent hus, og ALLE er hjertelig velkomne!

Dato: 13. januar (nå på søndag!)
Klokkeslett: 17.00

I Bergen vil dette finne sted i Nygårdsgaten 89.

I Lillestrøm skjer det i Nittedalsgata 1b.

Tar du turen innom får du se instruktørene opptre med en blanding av poledance og pole fitness, og kanskje er du også heldig å få et  glimt av en teasedancekoreografi. I tillegg vil det være mulig å ta en prøvetur i stangen selv, i tilfelle du skulle være i tvil om at dette er den gøyeste treningsformen noen sinne!

Sees vi der? – Amalie

Amalie Slide Teasedance

Åpent Hus, Søndag 21 oktober!

Posted on by
Svar

På søndag 21 oktober, kl 17-19 kjører vi på med åpent hus hos Steg Dans og Trening! Det blir danseshow fra elever og instruktører. Etter showet lar vi alle, store og små, prøve seg på pole – og tease dance  med instruktørene.

Foto: Andre Granli

Foto: Andre Granli

Dette er gratis og en fantastisk begivenhet for deg om du lurer på hva Poledance/Polefitness er.

Vi håper å se deg sammen med oss på søndag!

Nygårdsgaten 89, 5008 Bergen.

 

- Dorthe Iselin :)

Poledance på Kulturnatt

Posted on by
Svar
Kulturnatt 2011

Her er et bilde fra fjorårets show på Kulturnatt i Bergen

Jupp, du leste riktig: STEG Dans og Trening skal delta på Kulturnatt fredag 14. september! Det vil være en dansescene på Torgallmenningen fra kl 18.00, og det er her vi skal opptre. Instruktørene du vil se på scenen denne kvelden er meg selv, Ingrid Helene og Linn, men i tillegg vil dere også få se Glams første opptreden! Glam er en dansegruppe i regi av Liv Alice, som holder litt høyere nivå enn de vanlige teasedance-kursene på STEG. Det er utrolig dyktige jenter, og selv gleder jeg meg veldig til å få se de “in action”.

GLAM

Jentene i Glam

Jeg anbefaler alle å ta turen innom. Det kommer til å bli en dritbra kveld med mange forskjellige innslag, som for eksempel ballett og tango, og det blir også ulike kurs og show rundt omkring i Bergen. Hvis du vil sjekke ut mer av programmet kan du gå inn på www.kulturnatt-bergen.no.

Valeria Parsi

Valeria Parsi

Minner også om at neste uke, 20. september for å være nøyaktig, kommer Valeria Parsi til Bergen for å holde workshops, og det er fortsatt ledige plasser! Følg med på bloggen over helgen for mer informasjon om de ulike workshopsene, eller ta kontakt med STEGs midlertidige e-post for å melde deg på (vi har litt serverproblemer for tiden):
StegDansogTrening@gmail.com

Du finner også litt informasjon om workshopene ved å klikke her.

- Amalie

Åpent hus og workshop med Valeria Parsi

Posted on by
1

Først av alt: 19. august vil det igjen være åpent hus hos STEG Dans og Trening, og vi holder dørene åpne fra 17.00-19.00 i Bergen og 16.00-18.00 i Lillestrøm for de som vil komme og se på instruktørene fremføre, eller prøve selv. Husk 20 % rabatt dersom du melder deg på før 20. august!

So, on to other news: Valeria Parsi kommer til Norge!
I 2010 vant Valeria “Italian Pole Dance Pure Pole Championship”, hun har vært finalist i “Pole Dancing Universe” i 2011, “Cover Girl and Pole Star of the Month” i Pole2Pole Magazine samt at hun har vært dommer i flere konkurranser. Hun reiser også verden rundt og holder workshops, og i perioden 18.-22. september kommer hun til Norge.

Vi har vært så heldige å få booke henne en av dagene, så torsdag 20. september blir det workshop på STEG!

Det vil bli tre ulike workshoper:
“Pole wish list”
“Flexi-V-lity”
“Signature tricks and combos”

De to første er åpen for alle og passer både nybegynnere og erfare. Den siste workshopen er for litt mer erfarne pole dansere, og passer for de som har gått nivå 3 og oppover. De fleste timene er på ca. 1 1/2 klokketime.

Prisen er 500,- per workshop hvis du melder deg på innen utgangen av august! Etter dette vil prisen stige til 600,-.

Dette kommer garantert til å bli en morsom og lærerik opplevelse. Valeria tilpasser undervisningen til hver enkelt, slik at alle kan få hjelp på det nivået de er på. I tillegg er det en flott anledning til å bli kjent med andre som driver med pole i Bergen (eller utenfor, vi tar godt i mot tilreisende)!

For å melde deg på, send mail eller ring til STEG Dans og Trening:
E-mail: steg@ventelo.net
Tlf.: 55 69 88 60

Over og ut!
 - Amalie

Semesterstart!

Posted on by
3

Da begynner et nytt semester og STEG, Dans og Trening har kursstart  i uke 34. Det er fortsatt ledige plasser på kursene og er du student får du 20% rabatt ved påmelding innen 20. august.

Besøk www.StegDans.com for påmelding og priser eller ring 55 69 88 60. Vi gleder oss!

- Annette :)