På søndag 21 oktober, kl 17-19 kjører vi på med åpent hus hos Steg Dans og Trening! Det blir danseshow fra elever og instruktører. Etter showet lar vi alle, store og små, prøve seg på pole – og tease dance med instruktørene.
Foto: Andre Granli
Dette er gratis og en fantastisk begivenhet for deg om du lurer på hva Poledance/Polefitness er.
Vi håper å se deg sammen med oss på søndag!
Nygårdsgaten 89, 5008 Bergen.
- Dorthe Iselin 
Meg i Outside leg-hang, nivå 3-triks
Denne uken startet vi nye kurs på pole. Kjempe gøy å se at vi fikk en del påmeldte på åpent hus, i tilleg til at det var fult hus!
Så, velkommen til alle de nye, og velkommen tilbake til de som har gått på kurs hos oss før.
Er det noen som lurer på noe ang. klær, musikk og triks som skal læres har vi litt info her på bloggen. Ellers kan dere ta kontakt med oss på facebook å spørre oss der. Og ikke minst, spør instruktørene deres om det er noe dere lurer på.
Noen generelle regler som er greie og ha med seg på pole:
Ingen bruk av hudkrem eller bodylotion samme dag som du skal på kurs, da mister du grepet på stangen.
Ikke bruk klatre kalk, det er for grovt for stengene (vi har teknisk sprit i salen).
Alt av ringer og armbånd må av i timene da disse lager riper i stengene.
Tørk av stangen etter deg (etter timen, og om du deler stang med noen i timene).
De første to gangene på pole1 trenger man ikke shorts, men det vil være greit å ha med seg etterhvert.
Velkommen på kurs! Vi gleder oss til 8 gøye uker
- Ingrid Helene
Søndag 15. januar var det Åpent hus på STEG Lillestrøm. Jeg, Ingrid, Annette, Martina og daglig leder Camilla reiste bort for å hjelpe Ingvild og Melony med gjennomføringen. Vi fløy bort tidlig om morgenen/formiddagen og hjem igjen med siste flyet.
Ingrid ville ha litt hjelp til å "overdrive" sminken
Jeg, Ingrid og Annette ankom flesland litt før de andre, så vi trakk inn på toalettet for å avslutte morgenrutinen. Etter dette skjedde ting veldig fort: Martina ble fratatt yoghurten i sikkerhetskontrollen, vi gikk ombord i flyet, landet i lillestrøm, delte oss i to så noen kunne slappe av på hotellet og noen kunne sjekke ut STEG-lokalene, spiste lunsj og SÅ PLUTSELIG var det tid for Åpent hus!
Det kom omtrent 15 stykker for å se og prøve, og vi var tilsammen seks instruktører som fremførte. Det var godt vi ikke var flere, for da hadde det blitt veldig trangt! Etter Åpent hus skulle jeg og Ingrid lære Martina og Annette den nye Pole Koreografi 1-koreografien. Her er en smakebit på den:
Før vi visste ordet av det hadde vi dårlig tid igjen. I høyt tempo forflyttet vi oss nedover Storgata mot flytoget, ankom flyplassen med noen minutter til overs og rakk til og med å kjøpe oss litt snacks før flyturen. Etter en kjapp latterkrampe la Ingrid seg til å sove, og før vi visste ordet av det var vi hjemme i Bergen igjen =)
- Amalie
Da er det dags for å kåre vinneren av siste konkurransen i julekalenderen vår =)
Konkurransen gikk ut på å finne på et navn til snurren nedenfor. Vi har fått masse gode forslag, men seieren må nok gå til Lisa Sather med Backgrab Star Split.
Det tok en halvtime å få til dette bildet, han prøvde å spise luen hele tiden.
Vi syns navnet var beskrivende, fint, også hadde det bare en flott ordlyd. Så gratulerer Lisa! Du vinner et helt kurs her hos oss, til en verdi av opptil 1950,- .
Sjekk her for info om de forskjellige kursene vi har å tilby.
Nå skal jeg tilbake til å torturere hunden med nissefakter, julemiddag og presanger. Jeg er ikke så veldig julete av meg, men jeg liker mat, jeg liker kake og jeg liker presanger. Julestria skal overleves i år også =)
God jul til alle dere! Bloggen tar stort sett pause frem til nyttår, så godt nyttår også =)
- Ingrid
Nå er vi ved veiens ende! Dette er den siste filmen som blir lagt ut i Bergen Pole sin julekalender 2011. På filmen er det meg som danser, men vi har alle laget hver vår del (dette vet alle som har fulgt med gjennom hele kalenderen 
). Dere vil kanskje oppdage at vi har litt ulik stil, og derfor blir ikke alt helt likt.
Håper dere liker den likevel!
Håper dere har kost dere med julekalenderen vår. Har du gått glipp av noen luker ligger alle tilgjengelig på Bergen Pole sin youtube-konto. Og ikke glem å sjekke hvem som vant den siste konkurransen! Vinneren legges ut i morgen.
God jul og et godt nytt år!
Hilsen alle oss i Bergen Pole =)
- Amalie
Se hatet i blikket!
Nest siste luke dere! Lille julaften!
Jeg tør vedde på at halvparten av dere ikke har kjøpt alle julegavene deres enda. Om det er noen trøst så har ikke jeg gjort det heller, hehe…
Kos dere med hovmesteren i kveld. Hils til grevinnen fra meg!
- Amalie
Juleskjelett!
I dag er min andre dag med ferie, og den første dagen på en stund der jeg virkelig kan slappe av. I det siste har tiden vært fylt av eksamener, rydde-, vaske- og pakke-stress, mer eksamenstress, litt julegavestress og så til slutt litt eksamenstress… On the bright side: Jeg besto både fysiologi og anatomi eksamen! Gratulerer til meg ^^,
Nå nærmer vi oss endelig julaften og jeg gleder meg til å se hvordan gatene i Nerja blir pyntet til jul. Har opplevd påskefeiring på samme sted tidligere, og vet at disse folkene her sparer ikke på noe!
Kos dere med luke 22, i kalenderen!
- Amalie
Når dere leser dette er jeg 30 meter over bakken med ingenting annet enn litt tau og friksjon som holder meg oppe. Det er korrekt, du gjettet riktig: Jeg har forhåndsskrevet de siste lukene til kalenderen. Akkurat nå er jeg i El Chorro, Spania og klatrer, og jeg nyter det!
Gammelt bilde fra klatreferie i Thailand
Vi skulle egentlig være en til på denne kalenderen, men Ingrid Helene måtte dessverre bukke under for eksamenspresset (var rett før jeg gjorde det samme!). Derfor kommer det litt til fra meg de tre siste lukene før julaften =)
Klippene fremover blir litt lengre enn vanlig for at det skulle passe med sangen, men det gjør vel ikke noe
- Amalie
Et par tidligere julepresanger, det er økonomisk heldig å kunne tegne.
Her er siste bidrag fra meg før Amalie overtar =)
Nå er det jobb, og siste jobb-dag før faktisk juleferie, blir deilig med fri. Etter jobb er det ut for å krampehandle alle de julepresangene jeg ikke har fått kjøpt enda. Det er alt for mange av dem. Jeg lurer på om jeg skal gå i barndommen og bare male bilder til alle sammen.
Men dere får ha god jul godtfolk, og godt nyttår =)
- Ingrid =)
Man kan få mye bra pole-trening utav klatring, blant annet Flying V
På STEG er vi så glad i hverandre at vi med glede gjør hverandre tjenester hvis vi trenger det. I dag er dessverre Ingrid for opptatt med jobb (voksen og ansvarlig som hun er) til å skrive blogginnlegg, men her kommer likevel hennes neste luke i kalenderen
In other news: Jeg er ferdig med eksamen! Endelig har også jeg ferie! Jeg kan nesten ikke vente med å gjøre omtrent ingenting i to uker! Jeg reiser til Spania i morgen, og der skal vi først noen dager til et sted som heter El Chorro for å klatre.
Etter noen dager i El Chorro skal vi besøke min ekstramormor i Nerja og feire jul med henne der. Har aldri feiret jul i Spania før, gleder meg til å se hvordan det blir!
- Amalie
