Svalbard baby, Svalbard!

Som noen sikkert har fått med seg har jeg og Bethine vært på Svalbard med metal bandet Claymords. Det har seg slik at i fjor sommer var jentene fra STEG med Claymords som «oppvarmingsband» på Hard Anger Open Air Metal Festival, og de var så fornøyd med jobben vi gjorde at når de skulle ha plateslipp på selveste Svalbard, ville de ha oss med som entertainment. Siden mange av oss var og er opptatt med eksamen ble det jeg og Bethine som ble med.

Klar for avreise!

Klar for avreise!

Vi skulle ha et show før konserten og være med på tre sanger under konserten. Vi startet først med å velge sanger og endte opp med Clubbed to death – The matrix og Mindfiels – The Prodigy. Så alt i ett ble det et ti minutters langt show. Showet ble til på onsdagstimene når instruktørene har trening. Det var kjempeartig og vi ble mer og mer spent på avreise.

Avreise: Svalbard here we come! Tidlig fredag morgen reiste vi opp på Flesland, sjekket inn og skulle sende stengene som spesialbagasje. Her møtte vi den sureste damen jeg har møtt noen gang, og gjett hvor hun sto? Jepp; bak skranken på bag-droppen. Frekk med en «ovenifra og ned»-holdning og treig som sirup! – God start på turen? Vi holdt motet oppe og fikk sendt stengene og resten av bagasjen på flyet. Nå var vi faktisk på vei. SVALBARD!

Svalbard er nydelig fra luften

Svalbard er nydelig fra luften

Da vi landet på Svalbard møtte vi gutta i Claymords og noen av deres venner samt fotografer som var med på turen. Vi ble hentet og kjørt til Lodgen hvor vi skulle bo – Svalbard Pub 78 grader Nord. Etter litt mat og inndeling av rom tok vi alle sammen oss en tur rundt i Longyearbyen. Sant skal sies at på flyet oppover fra Tromsø, var 71 grader nord – gjengen plassert på samme fly som oss, så vi gikk vell ut en tur for å se om vi møtte på Tv-kjendisene.

Vi endte opp på Spitsbergen Hotell og her ble vi kjent med bartenderen Jo Patrick, som viste seg å være tryllekunstner, og hans medarbeider Patrick. Seinere på kvelden fant jeg og Bethine ut at vi måtte promotere oss selv litt. Så vi gikk og printet ut plakater med bilde på og trasket rundt om i gaten. Her traff vi på en taxisjåfør som kjørte oss rundt til plasser det kunne være lurt å henge opp. Da vi nærmet oss studentboligene møtte vi faktisk på 71 grader nord folka og delte gladelig ut plakater – De skulle komme og se på! Nå høres sikkert Longyearbyen ufattelig stor ut, men med totalt 3 mil bilvei på hele øya, så setter det skalaen litt ned. Langt nok å gå i kulden.

Bethine promoterer oss

Bethine promoterer oss

Problemet med Svalbard på denne tiden av året er at det er lyst – KONSTANT. Og enda mere plagsomt var det kjempefine været på natten og ikke fult så bra på dagen, når ting var åpent. Døgnvill og tidsløs på Svalbard.

Lørdagen kom og vi gjorde klar til show. Vi begynte å sette opp stengene og fant fort ut at taket bare tålte en stang. Så litt omprioriteringer på dansen måtte til, men heldigvis gikk det fint. Etter øving og spising var det på tide å gjøre seg klar. Jeg, som alltid blir kjempenervøs, ble selvfølgelig nervøs denne gangen også! Det er ikke så lett å ta på seg sminke når hendene skjelver som bare det!

IMG_6267Klokken nærmet seg 22.00 og showet skulle til å starte. Stemningen på Svalbard Pub var fantastisk og pulsen steg. Jeg stilte meg opp i startposisjon og der gikk musikken på. Første triks var tatt og folk gispet etter luft. Noe så kult hadde de ikke sett før! Showet var awesome, bandet var fett og stemningen legendarisk oppe i Nord, hos Julenissens nabo.

Sang etter sang ble spilt med tøffe gitar riff og trommeslag. Bethine danset til Sune sin gitarsolo og jeg danset til Kill og introen på Lovesong. Publikum elsket det, bandet elsket det og festen var i gang. Etter showet fikk vi masse skryt og vi var de nye «kjendisene» på Svalbard. Tilogmed dagen etterpå fikk jeg høre et aller så lite; «Hei polerina». Kjempeartig!

Gjengen har det kjekt

Gjengen har det kjekt

Søndagen, dagen før avreise skulle vise seg å bli litt mer rolig enn vi hadde foreventet. Vi skulle egentlig få sjekke ut hva Svalbard var god for på snøscootere, men siden været var dårlig ble det heller en tur til fots for å ta litt bilder. Vi gikk rundt i Longyearbyen, opp til et gammelt kullkraftverk hvor de hadde tidligere transportert alt kullet som ble gravd ut. Svalbard er veldig stor på kull og det er et kullkraftverk som gir varme til alle husene i Longyearbyen. Industrien har endret seg så det gamle står ubrukt igjen. Ganske tøft faktisk, så en liten «fotoshoot» ble gjennomført og Bethine klatret rundt som en apekatt oppi det gamle treverket. Kjempeskummelt syntes jeg, som den pingla jeg er.

Og der chiller vi

Just chilling

Vi var også innom det som nå er omgjort til et hotell, som tidligere var brakkene der gruvearbeiderne bodde. Nå var det gjort om til en idyllisk vinterhage med utstoppede isbjørner og flotte blomster, samt mange gjesterom. De hadde mange kule bilder og gamle gruve-ting hengende rundtom. Kjempestilig!

Kvelden kom omsider og vi gikk for å spise. Jeg og Bethine gikk opp på restauranten «Kroa» og spiste oss en bedre middag; i joggeklær. Det var litt spesielt. Men hey, det er Svalbard! Det var mange som så på oss fordi vi hadde selvsagt Polefitness jakkene på oss, og siden showet hadde gått så fint var det litt sånn «åh er det de som danset i går» -type. Litt morsomt å bli igjenkjent. Natten nærmet seg så vi pakket bagen, Bethine tok seg en lur og jeg ble med resten av gjengen på Karlsberger Pub. Det er den puben i Europa med størst utvalg av det meste og det var kjempe fascinerende å se så mange flasker på en gang. Jeg tror veggen var tyve meter lang. Så det er litt kult å ha vært der også.

De siste knips før hjemreise

De siste knips før hjemreise

Nå var det tid for avreise og hjem til Bergen by. Flyet skulle gå kl 04:40 om morgenen, og dette trodde jeg på forhånd kom til å bli en utfordring, for det er jo så tungt å stå opp midt på natten. Men ikke på Svalbard, der er det jo lyst hele døgnet. Så da var det bare å ikke gå å legge seg. Problem løst. Ergo – Enda mere døgnvill og tidløs på Svalbard.

Turen hjem gikk kjempefint, og personalet på Svalbard flyplass var et stort hakk bedre enn i Bergen. Kl. 10.30 landet vi på Flesland etter en fantastisk tur med mange gode minner og nye venner. Vi har lyst å takke alle i Claymords for en kjempefin opplevelse og resten av gjengen samtidig. Dere er supre!

Vi har forresten filmet en del her oppe, så jeg og Bethine skal lage en liten dokumentar om det vi har opplevd. «Traileren» ser du her!
Bilder av turen kan du se i bildegalleriene våre.

Klem fra Dorthe Iselin og Bethine.

Workshop med Miss Poledance UK 2012

Da er tidspunkt for workshop med vinneren av Miss Poledance UK, Sarah Scott, satt. Se video av bidraget hennes hennes her

Datoen er 11. Februar, altså førstkommende mandag og det blir holdt to workshops fra 19.00 – 22.00.

Kl 19.00 blir det “Spins and Transitions”, hvor man lærer ulike spins og overganger. Her fokuseres det mest på eleganse, og kurset passer for alle.

Kl. 20.30 blir det ” Power Pole” hvor man lærer ulike styrkebaserte øvelser, og også hvilke øvelser man kan gjøre for å bygge opp styrken sin. Dette kurset passer best for de som har gått pole 3 og oppover.

Prisen for ett kurs er 600kr for STEG- medlemmer, og 750kr for andre.

Håper dere kommer :D  

 

- Malin :)  

SARAH SCOTT TIL BERGEN

Sarah Scott, UK pole Champion, kommer til Bergen folkens! På mandag 11.02 skal hun ha to workshops her nede hos oss, på STEG. Dette blir kjempeartig og lærerikt!

Her kan du se hva Sarah Scott har å by på:

 
600,- pr workshop. Påmelding til post@stegdans.com
(nøyaktig tidspunkt for workshop kommer snart)

Håper å se dere der!

-Instruktør Dorthe Iselin :)

Åpent Hus, Søndag 21 oktober!

På søndag 21 oktober, kl 17-19 kjører vi på med åpent hus hos Steg Dans og Trening! Det blir danseshow fra elever og instruktører. Etter showet lar vi alle, store og små, prøve seg på pole – og tease dance  med instruktørene.

Foto: Andre Granli

Foto: Andre Granli

Dette er gratis og en fantastisk begivenhet for deg om du lurer på hva Poledance/Polefitness er.

Vi håper å se deg sammen med oss på søndag!

Nygårdsgaten 89, 5008 Bergen.

 

- Dorthe Iselin :)

Burlesque-show på S.I.N.!

Ja, du leste riktig. På fredag 20. april skal noen av instruktørene fra STEG Dans og Trening opptre med poledance og teasedance på utestedet Social Intelligent Nightlife, også kalt S.I.N. Hele kvelden vil være preget av temaet, og også barens ansatte skal være utkledd!

Men det er ikke bare vi som skal opptre på fredag: Kvelden vil preges av release-festen til musikkvideoen “Every Second Counts” og MasterX kommer for å opptre i tillegg til flere andre  artister. Det blir en stor event og noe du absolutt ikke bør gå glipp av!

Arrangementet starter kl 23.00, men dørene åpner allerede kl 22.00. Vær tidlig ute om du vil sikre deg en god plass!
P.S. Man må være 20 år for å få komme inn, og  det koster en hundrings. En liten pris å betale for en så sinnsykt awesome kveld!

Sjekk ut Facebook-eventen ved å klikke her

Jentene er klare for show!

Jentene er klare for show!

Sees vi på fredag?
 - Amalie

Min backstage

Jeg er inspirert av sosiologen Erving Goffman.  Han har en sosialteori om livet som en scene – med frontstage og backstage. Veldig kort sagt er frontstage der vi sjonglerer vårer roller (mor, kollega, venn, gitarist o.l) med tilknytte forventninger og plikter, normer og relger. Backastage er et sted hvor man senke skuldrene og fylle på seg selv.

Poledance ble raskt min backstage. Et sted hvor jeg kan danse ut  både glede og sorg. Et sted å hente energi på en dårlig dag og ikke minst et sted for min lidenskap og glede.  Et sted for psykisk, fysisk og sosialt påfyll.

Pole fenger og fanger meg. Tilsedeværelse er nøkkelordet; tid og blåmerker merkes ikke.  Ved polen kan jeg finne flytsonen min – lukke øynene og forsvinne inn i musikken og leke meg med bevegelser.

Om jeg trener polefitness er også tilstedeværelsen en nøkkel – om jeg skal få til det nye trikset, må jeg ha full kontroll på hvor jeg har kroppen min. Jeg må kjenne at jeg har grepet og balansen. Det nytter ikke ha tankene et annet sted.

Backstage er også et sted for å våge – dytte grenser og mestre. Personlig synes jeg det er utrolig deilig å la seg selv falle  (med madrassen under selvsagt) mens man lærer. For å bokstavligtalt klatre opp igjen og å prøve på nytt.. og på nytt. Å mestre de utfordringene poledansen og polefitnessen gir meg er fantastisk god følelse – både triks og dans.

Backstage er også en arena man kan dele med andre. Et sted hvor man sammen kan være seg selv og sleppe seg løs -  glemmer alt annet og dele lidenskapen – med svette og latter.  STEG er et slikt sted for meg.

Å få lov til å dele min glede ved å instruere er givende og utrolig gøy. Jeg kommer alltid hjem med et smil.

Hvorfor akkurat Pole og ikke en annen sport? Glede i fysisk aktivitet og sosial miljø kan man jo finne andre steder og. Hvorfor da poledance og polefitness, og ikke en “vanlig idrett”?

Jeg har grublet litt på dette – hva er det i polefitness og poledance som gjør at det er det jeg driver med?  Jeg har landet på at det er hovedsaklig tre grunner.

For det første elsker jeg fysiske utfordtringer, det har jeg alltid gjort uansett hvilken idrett/ sport jeg har drevet med. Det som gjør pole midt i blinken for meg på dette punktet;  er at det kan være krevende både fysisk, psykisk og teknisk.

Samtidig synes jeg det er veldig givende å kunne skape ulik uttrykk via kroppen og dans. Det kan være alt fra akrobatisk og gøyalt til nydelig lyrisk og stemningsfullt.

Til syvend og sist var det nok det gode inkluderende og engasjerende miljøet på STEG som bidro til at jeg ble hekta.

-  Linn

Nye kurs!

Meg i Outside leg-hang, nivå 3-triks

Denne uken startet vi nye kurs på pole. Kjempe gøy å se at vi fikk en del påmeldte på åpent hus, i tilleg til at det var fult hus!

Så, velkommen til alle de nye, og velkommen tilbake til de som har gått på kurs hos oss før.

Er det noen som lurer på noe ang. klær, musikk og triks som skal læres har vi litt info her på bloggen. Ellers kan dere ta kontakt med oss på facebook å spørre oss der. Og ikke minst, spør instruktørene deres om det er noe dere lurer på.

Noen generelle regler som er greie og ha med seg på pole:

Ingen bruk av hudkrem eller bodylotion samme dag som du skal på kurs, da mister du grepet på stangen.

Ikke bruk klatre kalk, det er for grovt for stengene (vi har teknisk sprit i salen).

Alt av ringer og armbånd må av i timene da disse lager riper i stengene.

Tørk av stangen etter deg (etter timen, og om du deler stang med noen i timene).

De første to gangene på pole1 trenger man ikke shorts, men det vil være greit å ha med seg etterhvert.

Velkommen på kurs! Vi gleder oss til 8 gøye uker :)

- Ingrid Helene

Poledancing in the dark…

Ingrid Helene og Dorthe i Double Peter Pan

Det var en gang for flere måneder siden at en ung kvinne ved navn Amalie tenkte for seg selv: “Hmm… Hva om vi hadde fått til å lage en profesjonell poledance-film som vi kunne lagt ut på Youtube og delt med verden?”. Og som sagt, så gjort.

Det gikk da ut en befaling fra Dronning Camilla om at den som kunne lage en slik flim skulle belønnes med ære og berømmelse, og ikke lenge etter ble filmprodusent Christer Steffensen satt på jobben. STEGs instruktører ble invitert til å delta i flimen, og de gikk med ett i gang med sin søken etter den perfekte sangen. “Husk dere, at vi må velge med omhu”, sa Amalie, “vi vil vise oss fra vår beste side!”

Ingrid, Amalie, Ingrid Helene, Dorthe og Annette reiste bakenfor sol og bortenfor måne, opp en trapp og inn en dør og over De Syv Fjell før de endelig fant sangen de lette etter: Buildings and Bridges av Isabella Lerøy. Heldigvis var den fagre Isabella snar om å si ja til å delta i et slikt ærefullt prosjekt.

Det eneste som manglet nå var å få tak i et lokale hvor inspillingen kunne ta sted. Alle instruktørene var enige om at Det Akademiske Kvarter hadde vært en perfekt plass, men det kunne vise seg å bli et problem å få det til. Det bodde nemlig et troll under trappen i lokalet, som ikke lot noen passere.

Det store, stygge trollet

De første som prøvde seg var Dorthe og Ingrid Helene, som trippet forsiktig oppover trappen.
“Hvem er det som tripper i min trapp?!” runget trollet utover hallen, da han oppdaget de to jentene.
“Det er bare to jenter som skal til Kvarteret for å spille inn film”, svarte Dorthe og Ingrid Helene.
“Å nei du, kom her så jeg kan SPISE DERE!”
“Å nei, spis ikke oss! Spis heller Amalie og Annette, de er myyye mørere enn oss!”
“Ja vel da, så får dere gå…”

Like etter kom Amalie og Annette spaserende opp trappen.
“Hvem er det som spaserer i min trapp?!” runget trollet utover hallen, da han oppdaget de to jentene.
“Det er bare to jenter som skal til Kvarteret for å spille inn film”, svarte Amalie og Annette.
“Det kan dere bare glemme. Kom her dere, så skal jeg SPISE DERE!”
“Å nei, spis ikke oss! Spis heller Ingrid, hun er myyyye mørere enn oss!”
“Ja okey da, så får dere gå….”

Ingrid, den møreste, i en piruett

Til slutt kom Ingrid dansende opp trappen.
“Hvem er det som våger å danse i min trapp?!” runget trollet utover hallen, da han oppdaget den vakre jenten som så grasiøst beveget sin kropp oppover trappen.
“Det er bare meg, Ingrid, som skal til Kvarteret for å spille inn film”.
“Det kan du bare glemme! Nå har jeg latt Dorthe, Ingrid Helene, Amalie og Annette passere. Nå er jeg sulten, og det står Ingrid på menyen!”
“Ja vel? Du vil ikke komme nermere da, slik at du kan se ordentlig hvilken saus som passer best til?”
“Jo det var vel lurt”, sa trollet, og tittet frem fra under trappen. Dette var ikke lurt, for i det trollet tittet over kanten var Ingrid allerede inne i en piruett, og før trollet visste ordet av det fikk han en pointet tå i nesen så hardt at han mistet balansen. Trollet datt i bakken og døde, og Ingrid og de andre jentene kom trygt frem til filminspillingen.

Og snipp, snapp snute, så var eventyret ute!

 - Amalie

Koselig jentetur til Lillestrøm

Søndag 15. januar  var det Åpent hus på STEG Lillestrøm. Jeg, Ingrid, Annette, Martina og daglig leder Camilla reiste bort for å hjelpe Ingvild og Melony med gjennomføringen. Vi fløy bort tidlig om morgenen/formiddagen og hjem igjen med siste flyet.

Ingrid ville ha litt hjelp til å "overdrive" sminken

Jeg, Ingrid og Annette ankom flesland litt før de andre, så vi trakk inn på toalettet for å avslutte morgenrutinen. Etter dette skjedde ting veldig fort: Martina ble fratatt yoghurten i sikkerhetskontrollen, vi gikk ombord i flyet, landet i lillestrøm, delte oss i to så noen kunne slappe av på hotellet og noen kunne sjekke ut STEG-lokalene, spiste lunsj og SÅ PLUTSELIG var det tid for Åpent hus!

Det kom omtrent 15 stykker for å se og prøve, og vi var tilsammen seks instruktører som fremførte. Det  var godt vi ikke var flere, for da hadde det blitt veldig trangt! Etter Åpent hus skulle jeg og Ingrid lære Martina og Annette den nye Pole Koreografi 1-koreografien. Her er en smakebit på den:

Før vi visste ordet av det hadde vi dårlig tid igjen. I høyt tempo forflyttet vi oss nedover Storgata mot flytoget, ankom flyplassen med noen minutter til overs og rakk til og med å kjøpe oss litt snacks før flyturen. Etter en kjapp latterkrampe la Ingrid seg til å sove, og før vi visste ordet av det var vi hjemme i Bergen igjen =)

 - Amalie

Åpent hus 8. januar!

Det nye året er kommet og med det følger en ny dag med åpent hus hos Steg! Åpent hus er en dag der absolutt alle er velkommen ned til oss for å se oppvisninger av våre fantastiske instruktører i både P0ledance og Teasedance i tillegg til å få muligheten til å prøve litt selv. Det er selvfølgelig helt gratis og er den perfekte mulighet for å invitere venner og kjente til å få et innblikk i hva vi driver med her nede eller for å sjekke det ut om du selv lurer litt på hva vi har å tilby.

Showet begynner klokken 18:00 den 8. januar med oppvisninger i Pole- og Teasedance der vi etterpå lar de som vil få prøve litt selv. Det hele skjer i  uformelle og hyggelige omgivelser der både gutter, mødre og søsken har prøvd å svinge seg rundt stangen på tidligere åpne hus.

Det holdes også åpent hus hos Steg Lillestrøm den 15. januar klokken 17:00. Dra  med deg familie og venner på denne gøye opplevelsen. Vi gleder oss masse til å vise dere hva vi kan og hva dere kan ende opp med å kunne ;)

Du finner oss følgende steder: Steg Bergen, Nygårdsgaten 89 i kjelleren. Steg Lillestrøm, Dovregården Nittedalsgate 1B

Se bilder fra tidligere åpne hus!